Hoe moeilijk is het om die muffin op de eettafel te weerstaan? Voor u het weet schranst u zich een pak van 12 muffins in één keer naar binnen. Nou ja, misschien ligt dat aan mij, maar we zijn hier echt over gewichtscontrole-apps. Een gewichtstracker doet veel meer dan alleen laten zien hoe zwaar u wordt. Er is BMI, vet, en nog veel meer wat moderne gewichtstracker-apps doen. Hier zijn enkele van de beste apps om gewicht bij te houden op Android en iOS.
Lees ook: 6 Beste Maaltijdplanning-apps om fit te blijven en geld te besparen
Beste apps voor het bijhouden van gewicht
1. Gewicht Log & BMI Rekenmachine
De app wordt om de een of andere reden weergegeven als aktiBMI wanneer u hem op uw telefoon installeert. Een rare naam, maar een uitstekende app om uw doelen voor gewichtsverlies of -toename te volgen. Het helpt u om uw gewicht bij te houden en de BMI te berekenen met behulp van handmatige invoer. U kunt uw gewicht met deze app loggen en het toont de ingevoerde gegevens in een grafiek die u een goed idee geeft van de voortgang van uw gewichtsverlies of -toename. Zodra u de app opent, moet u uw lengte, gewicht, geboortedatum, geslacht, metriek en streefgewicht invoeren. Het gewenste gewicht wordt automatisch berekend.
Blijf uw dagelijkse/wekelijkse gewichtsdatum en -tijd toevoegen. De database wordt bijgehouden op de app, maar u kunt het bestand exporteren naar de opslagruimte van de telefoon en zelfs gegevens van de telefoon importeren naar de app. U kunt de database dan delen met uw cloud-opslag. De app heeft een pro-versie ($4,99) waarmee u uw lichaamsgegevens kunt loggen, zoals het spier-, vet- en waterpercentage en de grootte van uw buik, taille en heup.
AktiBMI downloaden: Android | iOS
2. Controleer uw gewicht
Dit is de meest uitgebreide app in de lijst die een gedetailleerde analyse van uw gewicht en dieet geeft. U stelt een basisprofiel in waarin u de eenheden van gewicht, lengte en energie kiest. U kunt de app met een wachtwoord beveiligen met een PIN-code. De app integreert met slimme weegschalen zoals Garmin, Wahoo Aria, WiT en enkele populaire gezondheidsapps zoals Google Fit. Met Monitor Your Weight kunt u automatisch uw gewicht registreren met behulp van IoT smart scales.
De hoofddetailpagina toont uitgebreide statistieken. U kunt uw huidige gewicht, streefgewicht en startgewicht zien. Het houdt de voortgang bij en de tijd die verstreken is sinds het begin van het doel. Als u geen slimme weegschaal hebt, kunt u de gegevens altijd handmatig invoeren. U kunt overbodige invoer verwijderen die de grafiek kan beïnvloeden.
Er is ondersteuning voor gezinsleden en meerdere profielen. De smart weight tracker app berekent ook vet- en waterpercentages, de calorie-inname die nodig is om aan te komen of af te vallen, en de BMI-index. U kunt ook dagelijkse, gemiddelde en totale statistieken bijhouden in de widgets. De pro-versie kost $0,99 en ontgrendelt cloudsynchronisatie.
Download Monitor My Weight: Android | iOS
3. Verlies het
Lose It is nog zo’n populaire gewichtscontrole-app. In plaats van alleen het gewicht bij te houden, houdt het ook uw calorieverbruik, macro’s en voedingsstoffen bij. U krijgt een voedingsstoffentracker die bijhoudt hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten u op een dag verbruikt en die een wekelijkse grafiek maakt die uw vooruitgang bijhoudt. Scan gewoon de streepjescode en registreer wat u eet. U kunt de verbruikte en overgebleven calorieën voor de dag bekijken op basis van uw doelen.
Verbind uw sociale media-accounts om vrienden uit te dagen en samen gewichtsverlies en calorie-inname bij te houden. Het tabblad Doelen toont de grafiek van de gewichtstracker die telkens wordt bijgewerkt wanneer u uw gewicht invoert.
Er zijn ondersteuningsgroepen waar u mee kunt praten en hulp van kunt krijgen. Lose It zal u voedingssuggesties geven op basis van uw doelen en zelfs recepten als u weet hoe u uw eigen maaltijden moet bereiden. Er zijn maaltijdplannen die door andere gebruikers doorgelicht zijn, zodat u weet wat wel en niet werkt. Abonnementen beginnen bij $9,99.
Lose It werkt met een aantal fitness-apps en slimme weegschalen.
Downloaden: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret is een intelligente gewichtstracker-app die u inzicht geeft in uw gewicht en eetgewoonten. U kunt een dagboek bijhouden met uw dagelijkse calorie-inname. De startpagina is een tijdlijn in social media-stijl die laat zien wat andere mensen eten. De community is actief. U kunt uw eigen voortgang liken, becommentariëren en delen met vrienden. Het heeft dieet-, bewegings- en gewichtsdoelen. Volg de voedingsgrafiek om meer te weten te komen over alle verplichte voedingsstoffen en hoeveel u moet innemen. Houdt u van trainen? Er is ook een trainingsdagboek. 
De rapportagesectie toont calorieën, macro’s en voedingsstoffen die een grafiek maken van de koolhydraten, vetten en eiwitten die u gedurende een week hebt geconsumeerd. Het vergelijkt ook uw totale hoeveelheid met het doel, zodat u gemakkelijk kunt vergelijken. U stelt een gewichtsdoel in en logt uw gewicht elke dag in om een grafiek te maken. FatSecret wordt geleverd met een aantal gezonde recepten waaruit u kunt kiezen. U kunt ook barcodes scannen om voedselgegevens zoals naam en voedingswaarden in te voeren. Ontvang herinneringen om te eten, drinken, trainen en uw gewicht te registreren.
FatSecret integreert met fitness-apps, maar niet met slimme weegschalen.
FatSecret downloaden: Android
5. Mi Fit
Mi Fit maakt verbinding met de Mi Band fitnesstracker en Mi Smart Scale om een aantal gegevens in de app te verzamelen en weer te geven. U begint met het aanmaken van een profiel met details zoals leeftijd, geslacht, gewicht en dagelijkse stapdoelen. Vervolgens kunt u twee slimme apparaten gebruiken om uw dagelijkse activiteiten te loggen. U hoeft niets handmatig in te voeren.
U krijgt twee functies om doelen te stellen: activiteit en gewicht. Het houdt buiten hardlopen, lopen op de loopband, buiten fietsen, zwemmen, wandelen en meer bij. Alles wordt automatisch ingevoerd in de Mi Fit app om inzichten over uw gezondheid en lichaam te genereren. U kunt activiteitswaarschuwingen, wekmeldingen en trainingsherinneringen inschakelen. Als de app uw sport of oefening niet herkent, kunt u de activiteit op Mi Fit taggen en zal deze de volgende keer dat u het doet worden herkend. De Mi Band houdt ook uw slaap en hartslag bij.
Mi Fit is gratis, maar Mi Band en Smart Scale niet.
Mi Fit downloaden: Android | iOS
6. Gelukkige weegschaal
Ik wilde niet afvallen, maar wat vlees op mijn botten krijgen. Als u Happy Scale gebruikt voor het dagelijks bijhouden van uw gewicht, kunt u de voortgang gemakkelijk controleren met de gestroomlijnde UI.
Laten we zeggen dat ik in de loop van een maand 10 pond wil aankomen. Ik kan de maand opdelen in 30 mijlpalen en 0,3 pond per dag aankomen door mijn calorie-inname te verhogen. Het maakt het echt gemakkelijker als u op de overzichtspagina elke bereikte mijlpaal ziet. U krijgt ook gewichtstrends die laten zien hoeveel u de afgelopen 7 dagen, 30 dagen en in totaal bent aangekomen. Dankzij het slimme voorspellingssysteem en uw prestaties kunt u uw vooruitgang zien op het tabblad voorspellingen.
Het rapport toont een wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse grafiek met uw gewichtscijfers, die een duidelijk patroon laat zien van hoe uw gewicht schommelt. Er is ook een gemakkelijke back-up beschikbaar en u kunt ook synchroniseren tussen apparaten met Dropbox.
Met de deluxe versie kunt u gegevens met andere apps synchroniseren. U kunt exporteren naar een CSV-bestand en als u het gekocht heeft, kunt u het voor $1,99 op al uw apparaten gebruiken.
Happy Scale downloaden: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers is niet alleen een gewichtscontrole-app voor iOS, maar een compleet afslankprogramma dat vaak door artsen wordt aanbevolen. Dat klopt. U wilt niet alleen uw gewicht bijhouden, maar er ook iets aan doen. Begrijp welke voedingsmiddelen u moet eten en wat u moet vermijden, wat de voedingswaarde is van wat u eet en stel een dieetplan op dat bij uw doelen past. Vind nieuwe recepten in een 8000 sterke catalogus zodat gezond eten nooit meer saai is. Eerst scannen, dan eten, dat is wat ze prediken.
Bent u actief? Er is een activiteitentracker om bij te houden wat u doet en hoeveel het u oplevert. Tot slot heeft Weight Watchers het hele proces gegamificeerd, dus als u sport, goed eet en uw gewicht bijhoudt, krijgt u punten. Hulp nodig? Praat met een echte coach. Ik hou van de gemeenschap. Ze zijn ondersteunend en behulpzaam.
Het jaarplan kost u $219. Dat kan een beetje duur klinken in vergelijking met andere gewichtscontrole-apps, maar Weight Watchers is als geen andere gewichtscontrole-app.
Weight Watchers downloaden: Android | iOS
8. Mijn Dieetcoach
My Diet Coach, voornamelijk gericht op vrouwen, is een app voor het bijhouden van uw gewicht en het tellen van uw calorieën. U begint met het instellen van een doel en het bijhouden van uw vooruitgang in de loop van de tijd. De app toont motiverende afbeeldingen om u te helpen uw aandacht erbij te houden. Er worden ook regelmatig herinneringen gestuurd. Dan komen de uitdagingen die u zullen helpen om kleine gewoontes in te stellen en meer gezondheidsdoelen te bereiken zonder dat u het zelf weet. Ze delen ook van tijd tot tijd handige tips en trucs.
De app heeft het hele proces gegamificeerd, zodat wanneer u nieuwe mijlpalen bereikt, u beloningen ontvangt die uw zelfvertrouwen een boost geven en u motiveren om harder te werken en trouw te blijven aan uw doelen en doelstellingen. My Diet Coach is veel meer dan een app om uw gewicht bij te houden. Plannen beginnen bij $1,99.
Download Mijn Dieetcoach: Android | iOS
Apps voor het bijhouden van uw gewicht
Monitor My Weight en Lose It zijn goed voor mensen die op zoek zijn naar een uitgebreide app die u gedetailleerde inzichten geeft. Weight Watchers zijn uitstekend voor mensen die alles willen, inclusief een community voor ondersteuning en een coach voor hulp. Smart Scale en Happy scale hebben ingebouwde ondersteuning voor slimme weegschalen die het invoeren van het gewicht automatiseren. Mi Fit is een fitness-app die al uw fysieke activiteiten regelt.