Hoewel er veel apps voor gewichtsverlies beschikbaar zijn in de Play Store, zijn er maar heel weinig apps die speciaal bedoeld zijn om aan te komen. Nu ben ik me bewust van de wereldwijde obesitas-epidemie en hoe mensen lijden onder gewichts- en lichaamsbeeldproblemen. Maar afvallen is niet de enige kant van dit verhaal. Er zijn veel mensen, waaronder ikzelf, die willen aankomen en niet afvallen. Wij zijn op zoek naar Android apps om aan te komen.
De kans is groot dat u minstens één jongen of meisje kent die mager is, toch? Bovendien zijn er tegenwoordig veel mensen die naar de sportschool gaan en actief op zoek zijn naar spiermassa om er slanker en gemener uit te zien. Dus, hier zijn enkele van de beste Android apps om op een gezonde manier aan te komen, niet door het eten van junkfood of het drinken van cola.
Laten we beginnen.
Android-apps om aan te komen
1. Dieet gewichtstoename
Weight Gain Diet is de eenvoudigste app om aan te komen in de lijst die u zult vinden. Het concept is eenvoudig. De ontwikkelaar heeft een aantal diëten en tips voor mensen met ondergewicht die aan moeten komen. U begint met het berekenen van uw BMI of uw ideale gewicht op basis van uw leeftijd, lengte en geslacht.
Lees ook: Beste Gewicht Tracker App om fit en gezond te blijven
Vervolgens leert u wat ondergewicht betekent. De gratis versie bevat een lijst met voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze het lichaamsgewicht verhogen of helpen verhogen, zoals pindakaas, maïs, pasta, havermout en droge vruchten. De auteur heeft ook workouts gedeeld om aan te komen, maar niet alle informatie is correct. Deze workouts helpen u om overtollig vet af te schudden en uw uithoudingsvermogen te vergroten. Te lang hardlopen kan te veel calorieën verbranden. Nog steeds vrij goede informatie.
Met de pro-versie, voor $4,99, krijgt u een dagelijks maaltijdplan voor zowel mannen als vrouwen, een niet-veg gedeelte, huismiddeltjes en nog meer voedingssoorten. Een goede plek om uw reis te beginnen.
Voordelen:
- Dieet
- Voedingsinfo
- Trainingen
- Tips
- Yoga
- Grafieken
Nadelen:
- UI is te flauw
- Info over oefeningen niet helemaal correct, maar goed
Downloaden Gewichtstoename dieet: Android
2. Gewichtstoename in 30 dagen
Weight Gain in 30 Days wil het hele proces gamificeren door u uit te dagen om in 30 dagen aan te komen. Het is een bewezen manier om uw kansen te verbeteren. U begint met het aanmaken van een profiel en het invoeren van uw gegevens zoals geslacht, leeftijd, huidig en streefgewicht en het gebruik van supplementen.
De app maakt dan binnen 1 seconde een 30-daags maaltijdplan voor u aan en u hoeft het alleen maar tot op de letter te volgen. Terwijl u uw dagelijkse maaltijdplan doorloopt, markeert u uw dagen en daaropvolgende subsecties als voltooid. Merk op dat het 30-dagenplan uit 2 delen bestaat. Het ene is het trainingsprogramma en het andere is een dieetplan. U kunt de voortgang resetten, statistieken bekijken en herinneringen instellen. Geen in-app aankopen, maar een degelijke Android app om aan te komen.
Voordelen
- Gratis
- Gamificatie
- UI is goed
- Boodschappenlijst voor voedsel
- Herinneringen voor dieet & training
Nadelen:
- Geen
Gewichtstoename in 30 dagen: Android
3. Gewichtstracker-assistent
Verschillende mensen hebben verschillende behoeften en we worden allemaal door iets anders gemotiveerd. Weight Track Assistant is ontwikkeld met het idee dat als u uw gewicht dagelijks invoert en bijhoudt, u gemotiveerd zult raken. Hoe meer u aankomt, hoe meer het u helpt om te eten om meer aan te komen! Klinkt dat logisch?
Lees ook: Beste waterherinneringsapps voor smartphone en smartwatch
Voer uw lichaamsstatistieken en andere details in om uw BMI te berekenen en te weten of u ondergewicht hebt en zo ja, hoeveel. Nou, ik weet dat ik ondergewicht heb en ik heb geen app nodig om me dat te vertellen, maar dat getal hoger zien worden heeft zeker een fysiologisch effect. Ik weet dat er andere gezondheidsapps zijn die de BMI aanbieden, maar hier leert u ook het vetpercentage, de WHR-verhouding (taille-heup) en nog veel meer. Een gratis Android app om aan te komen.
De app is gratis te gebruiken, maar heeft advertentie-ondersteuning die verwijderd kan worden door $4,99 te betalen, wat te veel is.
Voordelen:
- BMI
- WHR
- Doelen op lange termijn
- Gedetailleerde metingen voor elk onderdeel
Nadelen:
- Geen dieetplan
- Geen trainingsschema
Weight Track Assistant downloaden: Android
4. Fitness Maaltijdplanner
Als u ondergewicht heeft, dan is de kans groot dat u niet genoeg eet. Dat is vaak de kern van het probleem. Fitness Meal Planner wil u helpen door een maaltijdplan op te stellen dat u gemakkelijk kunt volgen. Voer uw gegevens in om de BMI te berekenen. U zult te weten komen dat u een ectomorf bent – iemand die mager is en ondergewicht heeft.
De app raadt mij aan om minstens 6 maaltijden per dag te nemen. Het goede is dat de app me vroeg of ik allergisch ben voor bepaalde voedingsmiddelen voordat hij mijn maaltijdplan aanmaakte. De UI verandert plotseling van saai naar intuïtief met 3D-effecten tijdens het scrollen. U kunt naar boven en beneden scrollen om te zien wat de volgende stap is en hoeveel eiwitten en koolhydraten u daarmee binnenkrijgt.
Er is zeer gedetailleerde programma-informatie over hoeveel voedingsstoffen u moet innemen en wat uw doel is. Het basisplan begint bij $2,99/maand en biedt u de mogelijkheid om plannen te bewerken en uw eigen maaltijden toe te voegen met 25 vakjes voor voedingsmiddelen.
Voordelen:
- Maaltijdplannen
- Programma-informatie
- Kan worden aangepast
- Herinneringen
- Boodschappenlijst
Nadelen:
- Abonnementsmodel
Fitness maaltijdplanner downloaden: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal is waarschijnlijk de populairste en meest gebruikte app op deze lijst. U kunt deze veelzijdige Android app gebruiken om aan te komen of af te vallen, welke kant u ook op wilt. MyFitnessPal beweert dat het de grootste en meest nauwkeurige voedingsgids ter wereld heeft en daar twijfel ik niet aan.
Lees ook: 6 Beste Maaltijdplanning-apps om fit te blijven en geld te besparen
Boodschappen kopen? Gebruik hun barcodescanner om meer over het voedsel te weten te komen. MyFitnessPal geeft veel belangrijke tips over hoe u voedsel bereidt, wat u kiest om te eten, hoe u maaltijden bereidt en wordt geleverd met calorie- en macrotellers. Met miljoenen mensen aan boord is er veel ondersteuning en motivatie te vinden.
Voordelen:
- Calorie- & macrotellers
- Integreert met FiBit enz.
- Loggen van restaurants
- Recepten en voedingsstoffen
- Barcodescanner
- Enorme gemeenschap voor ondersteuning
Nadelen:
- Geen
MyFitnessPal downloaden: Android
6. Eiwitrijke voeding
Eiwit is altijd een van de meest besproken onderwerpen als u in een sportschool bent. Ze zijn erg belangrijk voor het opbouwen van spiermassa en dat is waar we allemaal naar zouden moeten streven. We moeten op de juiste manier aankomen en niet te veel vet eten.
High Protein Foods is een eenvoudige Android app om aan te komen voor gebruikers die op de juiste manier, op een gezonde manier, willen aankomen. Het spreekt voor zich dat de app gericht is op voedingsmiddelen en maaltijden die veel eiwitten bevatten. Een goede manier om uw kennis over eiwitten bij te spijkeren, maar idealiter moet u streven naar een uitgebalanceerd dieet met veel eiwitten. Begrijpt u het?
Voordelen:
- Goed voor Eiwit-hoofden
Nadelen:
- Mist informatie over het totale dieet
Eiwitrijke voeding downloaden: Android
7. Hoe kom ik aan
Hier is niets bijzonders aan. Een eenvoudige en gratis te gebruiken app die een aantal afbeeldingen bevat met lijsten van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze gewicht doen toenemen bij zowel mannen als vrouwen. Als u graag bijhoudt wat u eet en hoe u zelf traint, is dit een goede app.
Lees ook: 5 Beste Bodybuilding Apps voor Android om u te helpen trainen
Weet wat u nodig hebt en begin. Niet iedereen heeft de tijd om alle details van wat ze gedurende de dag eten in een app in te voeren. Dat kan tijdrovend zijn, maar er is een populair gezegde – wat gemeten wordt, wordt beheerd.
Voordelen:
- Gratis
- Lijst met voedingsmiddelen om aan te komen
Nadelen:
- Geen BMI
- Geen teller
- Geen tracker
- Nu trainingsplannen
Downloaden Hoe kom ik aan: Android
8. Lifesum
Lifesum is een goed geconstrueerde app die zich richt op verschillende soorten populaire diëten zoals keto of hoge proteïne in plaats van alleen maar veggie en niet-vegie. Het wordt geleverd met een gewichtstracker, macrocalculator en een uitgebreid voedseldagboek om u te helpen begrijpen wat u moet eten en waarom. Een van de beste Android apps om aan te komen naar mijn mening.
Er zijn veel recepten om u op weg te helpen. De hele gewichtstoename-app voor Android is ontworpen om u te motiveren om hem meer te gebruiken en hoe meer u hem gebruikt, hoe meer u op weg bent naar uw doel. Hoewel er een sectie gewijd is aan oefeningen, is Lifesum meer gericht op het bijhouden van voedselinname. Wat nog indrukwekkender is, is dat de app u helpt om gezonde gewoonten op te bouwen, en dat is toch waar we naar moeten streven.
Het gratis plan is beperkt in voedselrecepten en wat u kunt bijhouden. De pro-versie begint bij $16,99/jaar.
Voordelen:
- Goede UI
- Gewoonte-opbouwer
- Calorieën- en macronenteller
- Gevarieerde plannen
Nadelen:
- Geen
Lifesum downloaden: Android
9. Fitpaa
Fitpaa is uw persoonlijke mobiele trainer. Stel uw doelen en voer uw lichaamsstatistieken in en Fitpaa zal een dieet- en trainingsplan voor u opstellen. Het kan u helpen om aan te komen en dan hebben we het over spiermassa en niet over vet. Woont u alleen en weet u niet hoe u moet koken? Fitpaa stuurt voedsel op basis van het door u samengestelde dieet naar u op. Er zijn ook dieetplannen voor Noord- en Zuid-Indiërs. En hoe zit dat?
Er zijn trainingsplannen die geschikt zijn voor zowel de sportschool als thuis. Er gebeurt heel veel in deze app. Ze hebben de perfecte app voor gewichtstoename gemaakt. Fitpaa is helemaal gratis en er zijn ook geen in-app aankopen. U betaalt alleen voor het eten dat bij u thuis/op kantoor wordt afgeleverd.
Voordelen:
- Training
- Persoonlijke trainer
- Dieet
- Plannen
- Doelen
- Herinneringen
- Levering van voedsel
- Gamificatie
Nadelen:
- Geen
Fitpaa downloaden: Android
Android-apps om gewicht te winnen
Er zijn een aantal Android apps om aan te komen en afhankelijk van uw behoeften en doelen kunt u er één of meer kiezen. Om het zekere voor het onzekere te nemen, raad ik u aan om voor MyFitnessPal of Lifesum te kiezen. Deze beide apps hebben een zeer actieve community, integreren met veel andere diensten en bieden veel waarde, zelfs in het gratis plan met een aantal calculators en een uitgebreide bibliotheek met voedingsmiddelen.